骨盤の歪みを改善しよう（２）

女性(じょせい)にとって、骨盤(こつばん)はとても大切(たいせつ)な部分(ぶぶん)です。冷え性(ひえしょう)に悩ん(なやん)でいる女性(じょせい)は多い(おおい)ですが、骨盤(こつばん)が歪ん(ゆがん)でいると血液(けつえき)の循環(じゅんかん)が悪く(わるく)なり、下半身(かはんしん)の冷え(ひえ)の原因(げんいん)にもなっています。また、骨盤(こつばん)の中(なか)の血液(けつえき)の流れ(ながれ)が悪く(わるく)なると、骨盤(こつばん)の中(なか)にある子宮(しきゅう)や卵巣(らんそう)にも悪影響(あくえいきょう)を与える(あたえる)ことになり、生理痛(せいりつう)や不妊症(ふにんしょう)の原因(げんいん)にもなるのです。美容(びよう)の面(めん)でも様々(さまざま)な影響(えいきょう)が出(で)てきますよ。頭蓋骨(ずがいこつ)の後ろ(うしろ)にある「後頭骨(こうとうこつ)」という骨(ほね)は骨盤(こつばん)と連動(れんどう)しています。骨盤(こつばん)に歪み(ひずみ)が生じる(しょうじる)と、後頭骨(こうとうこつ)の動き(うごき)も悪く(わるく)なり、顔(かお)のむくみの原因(げんいん)にもなるのです。骨盤(こつばん)と顔(かお)が関係(かんけい)しているなんて、ちょっと意外(いがい)ですが、ひどい場合(ばあい)はむくみだけでなく顔(かお)の骨格(こっかく)にも影響(えいきょう)が出(で)て顔(かお)が歪ん(ゆがん)でしまう場合(ばあい)もありますよ。また、骨盤(こつばん)が歪ん(ゆがん)で開い(ひらい)ていると、ヒップラインも下がっ(さがっ)てきてしまいます。重力(じゅうりょく)にはさからえないわ、なんて諦め(あきらめ)ていませんか？骨盤(こつばん)を整える(ととのえる)ことは、綺麗(きれい)なヒップラインにもつながりますよ。骨盤(こつばん)が歪む(ゆがむ)原因(げんいん)として考え(かんがえ)られるのは、運動(うんどう)不足(ぶそく)や日常的(にちじょうてき)な姿勢(しせい)の悪(わる)さ、出産(しゅっさん)などがあります。女性(じょせい)はファッション性(せい)を重視(じゅうし)してハイヒールや、足(あし)を圧迫(あっぱく)する靴(くつ)を履い(はい)ていることが多い(おおい)ですが、これも骨盤(こつばん)の歪み(ひずみ)の原因(げんいん)になります。足(あし)に負担(ふたん)がかかる靴(くつ)をはいていると、骨盤(こつばん)だけでなく、足首(あしくび)やひざの関節(かんせつ)、股関節(こかんせつ)などの骨格(こっかく)まで歪ん(ゆがん)できてしまいますよ。骨盤(こつばん)の歪み(ひずみ)の原因(げんいん)となるようなことは避け(さけ)て、骨盤(こつばん)の歪み(ひずみ)を改善(かいぜん)するように努め(つとめ)ましょう。日常的(にちじょうてき)な姿勢(しせい)に気(き)をつけるようにして、簡単(かんたん)なストレッチを続ける(つづける)ことで、少しずつ(すこしずつ)ですが改善(かいぜん)することができますよ。